[ .. لتكووني أجمل عروس .. ]

ترتبط الحمية غالباً في أذهان الناس بالحرمان ، لكن أطباء التغذية يؤكدون أنها نظام غذائي يقدم هدفاً معيناً ، كخفض الوزن مثلاً ، أو الاهتمام بنوع أغذية معين من أجل الاهتمام بالبشرة.
اعلمي أن الماكياج وحده لن يستطيع أن يجعلكِ أجمل عروس ، لأن شحوب البشرة يؤثر سلباً على جمالك ، لذا ينصحكِ خبراء التغذية في حمية "نضارة البشرة" بالامتناع عن تناول المشروبات الغازية والشوكولا والكافيين مثل القهوة، والشاي، والنسكافيه، والابتعاد عن ذلك قبل الزفاف بشهر على الأقل، حيث تؤدي هذه المشروبات إلى ترهلات في البشرة وصعوبة التعامل معها يوم الزفاف.

ابتعدي أيضاً عن التوابل الحريفة والهندية ، فإنها تجعل رائحة عرقك نفاذة وهذا غير مقبول على الأقل في بداية الزواج، ابتعدي أيضاً عن الحلبة والبصل والثوم .

تناولي الفواكه المجففة

ركزي قبل زفافك بشهر كما اتفقنا على تناول الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين ، إنها تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد والشحوب الذي تعاني منه بشرة الفتيات، وخصوصا في الأجواء الحارة.
لقد أشار الباحثون أيضاً إلى أن فاكهة الكاكا التي تعتبر مصدراً رئيسياً لعنصر المغنسيوم، تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع والصداع وسقوط الشعر الناتج عن نقص ذلك العنصر في الدم ، فلا تهمليها .
أما أنسب ميعاد لتناول هذه الفواكه التي تنشط الجسم وتمده بالطاقة ، هو الصباح الباكر.

الأسماك وبذور الكتان
تناولي الأسماك ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل ، فهي تساعد في الحفاظ على نضارة الجلد . ولا تنسي إضافة بذور الكتان المطحونة يومياً إلى وجبة إفطارك كبداية جيدة، إذ تعتبر مصدرا غنيا بدهون أوميجا 3 والتي تساعد في إعطاء بشرة صحية.

فيتامين
A&E

يجب أن تتضمن حميتك الكثير من البرتقال والجزر والبطاطا الحلوة بالإضافة إلى الخضراوات الطازجة مثل البروكولي السبانخ وكذلك كل المأكولات الغنية بفيتامين
A
العنصر الأساسي في الحفاظ على بشرة سليمة.
أما فيتامين
E
فيساعد في الحفاظ على جلد ناعم ورائع، لذلك يجب تناول الكثير من البندق واللوز، حيث يحتويان على نسب عالية من هذا الفيتامين.

طبق السلاطة
طبق سلاطة يومياً يمكنه أن يغيّر من بشرتك ويساهم في حصولك على بشرة صحية، خالية من العيوب، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات والملاحق المعدنية ، المهم أن تحرصي أن يتضمن طبق السلاطة على الخيار والفلفل الأخضر الذي يساعد على احتفاظ شعرك أيضاً بحيويته ونضارته، ويقلل تعرضه للإجهاد والجفاف والتقصف الذي يؤدي إلى تساقطه.

العناية اليومية
تنصحك الدكتورة أميرة عبد القادر خبيرة التجميل واستشاري الطب التكميلي ، بالاهتمام ببشرة جسمك قبل الزفاف بخمسة أسابيع حتى يكون الجلد الجديد أكثر نضارة، لأن الطبيعي أن الجلد يتجدد كل 28 يوم .
تقسّم الدكتورة أميرة خطوات عناية العروس بالبشرة إلى قسمين الأول تقوم به بنفسها منزلياً ، والثاني يكون مهمة مركز التجميل .
وأهم ما يجب أن تحرص عليه العروس منزلياً هو التخلص من الجلد الميت عن طريق التقشير (exfolition )، ويمكنها ذلك عن طريق الترمس ، أو اللوفة الطبيعية والطمي المغربي ، حيث إن كل شيء طبيعي متوسط الخشونة يزيل الجلد الميت دون دون أن يجرح البشرة .
المهم أن تحرص العروس على ترطيب بشرتها جيداً قبل التقشير ، وذلك عن طريق الاسترخاء في ماء ساخن في البانيو لمدة 10 دقائق ، أو الوقوف تحت الدش لمدة 15 دقيقة ، والأفضل من الاثنين التعرض لحمام بخار إن وجد لديها الجهاز منزلياً .
ولا تنسي يا عزيتي أن الصابون الموجود في السوق يحتوي على نسبة عالية من المواد الكيماوية الضارة بالجلد والتي قد تصيبه بحساسية ، لذا تنصحك الدكتورة أميرة بالصابون النابلسي المصنوع من زيت الزيتون، او الصابون المغربي .

أتمنى يعجبكمـ الموضوع
تحياتي لكمـ ..

_________________

ياعيييييييييييييييييييييييييييييييني ....

فينكم ياالمراااااااجيج

اسمعووووا هالسمعه

في وحده مأيده للزوااااااااااااااااااااااااااااااااااج

هههههههههههههههههههه

بس الصراحححححححه روووعه موضووووعك ...

بس ترى احنا شله مقااااطعه لشيء اسمه الزوووااااااااااج ...

_________________

ومن سمعك

انا اولكم

بس اذا سمحتو نظااام

واللي تسوي رجه بنزوجها

مرورك الارووووووووع << شكله محد صاحي غيرك

ببلغ

_________________

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

_________________

الموضوع روعة تسلمي
وتقبلي مروري

الموضووووووووووووووووووووووع جناااااااااااااااااااااااااااان وانتي مررررررررررررررررررررررره روعه وخطيييييييييييييييييييره ونفسي اتعرف عليكي ممكن رقم موبايلك او ايميلك اموووووووووووووووووووت فيكي

ياوفااااااااااااااااااا

احبك احبك احبك وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد مع العلم بأني شاب لكن احب منتدى المرجوجات ،على فكره شاب وسيم

الكلام موجه لوفا مو لكم يالمرجوجات

اقول اوسكار

اشكرك ع مرورك

بس كانك قلبتي موضوعي شااااااااات

والله مااسمي وفاء

اسمي الوفا

_________________

شوشه الله يسلمك ويسمنك

منوووووووووره

اشط
اشكرك ع مرورك

_________________

لا والله ما تزعلين وانا آآآآآآآآآآآآآآسفه مرررررررررره اذا زعجك اسلوبي ...بس كنت اعبر عن مدى حبي لمواضيعك ولك
تكفييييييييييييييييييين سامحيني يا قلبي

ينظر للموضوع

^

^

^

^

^

^

^

^

^

^

^

عادي بالغلا خذي راحتك واذا ماشالتك الصفحه اشتريلك دفتره ابو اربعين

_________________

يوووووووووووووووووووووووووووه يا الوفا دمك واااااااااااااااااااايد ثقيييييييييييييييييييييل ...خلاص انا هونت عنك ما احبك طلع دمك ثقيييييييييييييل ....

لا الله يسعدك ارجعي حبيني

مووووووووووووت

لحقوووووووووو علي

اقوووول بطلي اوسكار

موضوع مو شاااااااااات

واذا عندك سؤالف خارج الموضوع ارسلي ع الخاص ولا اقووول لا ترسلي

افتحي موضوع خاااص للشؤالفك ونحاول نمر عليها

لا عاد اشوووفك توطوطين في ذا

_________________

يمممممممممممممممممممممممممممممممه ...لا عاد خوووووووووووووفتيني واقول لأن موضوعك سخييييييييييييييييييييف وغبي فقلت خليني احوله لشااااااااااااااااااات وسوالف.... فلو تلاحظييين مافي غيرك يتجاوب معايا فيعني انتي مساعدتني وعاجبتك فكرة تحووووووويل موضوعك شات...سلام

يا حلووووه